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  1. 2017.12.12 돈 안들이는 건강 관리 비법 10가지

돈 안들이는 건강 관리 비법 10가지





1. 박수를 자주 쳐라

박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리 따뜻해진다.

따뜻해진 손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의 혈들이 풀리고 몸의 온도가 1도 이상 올릴 수가 있다.


2. 귀글 자주 만져 주자

귀를 자주 만져주면 신장, 비뇨기, 생식기의 기능에 좋은 효과가 있다.

귀에도 각 장기와 연결이 되는 혈자리들이 있어서 자주 만져주고 귀를 당겨주면 건강에 좋은 효과가 있다.


3. 치아를 자주 두드려 준다

치아를 자주 두드려 주면 치아가 단련이 된다.

고치법은 윗니와 아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운동법이다.

회진법과 마찬가지로 생침을 넘겨 몸을 건강하게 만들어주는 효과가 있다.


4. 얼굴을 자주 만져 주자

혈압, 동맥경화, 혈색효과에 도움을 준다.

허리가 아플땐 인중을 자극하면 효과가 있다고 합니다.

얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다.


5. 종아리 맛사지를 자주 하자

종아리 맛자지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있는것으로 치매, 요통, 무릎통증, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기증상까지도 좋아진다.

종아리 맛사지는 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배나 높아진다.


6. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복하자

사람은 항문의 힘으로 산다고 한다. 항문조이기 운동은 괄약근 운동법이라고도 하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하ㅕ 삶의 질은 높여 준다.

남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해준다.

특히 만성변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만성변비가 조절이 된다


7. 혀를 자주 굴려 준다

회춘 비타민인 침을 삼킨다

침은 소화에 도움을 주고 향균작용을 도와준다

아침에 일어나서 수면동안에 생긴 입안의 세균들을 양치질하고 물을 드시는 것은 좋은것은 물론이고 혀를 입안에서 자주 굴려 주어 고인 침을 삼키는 것이 좋다


8. 머리를 자주 두드려 주자

머리를 두드리며 마사지하면 머리가 맑아지고 잘 안 빠진다.


9. 배와 팔다리를 두드려라

소화는 물론이고 피로회복과 관절에도 도움이 된다.

배를 두드리는 것은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻하게 하고 배꼽밑에 있는 단전에도 영향을 미쳐서 몸의 온도를 높이는데 도움이 된다.

배를 시간이 날적마다 자주 두드려주는것이 아주 좋다

습관을 들이도록해 보자


10. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하자

수승화강이라는 말이 있다. 

차가운 기운을 올라가게 하고 뜨거운 기운은 내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다는 한의학 원리의 하나이다.

108배의 효과가 수승화강의 원리이고 그 효능이 두뇌까지 영향을 미친다



Posted by 온새미로(언제나 변함없이) 정보마당쇠