탈모의 주 원인이 되는 두피열

 

 

두피열이 오르면 두피에 땀과 피지의 분비량이 늘어나고 세균이 번식하게 되면서 모근 건강이 악화되어

탈모가 유발되는 것입니다.

 

탈모의 원인으로

유전, 스트레스, 머리로 내리쬐는 자외선 등이 탈모의 원이으로 알려져 있습니다.

 

 

두피열을 내리는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

1. 스트레스

 

스트레스는 모든 병원 근본이죠, 절대 절대적으로

스트레스를 받았다면 바로 바로 풀어주는것이 몸과 마음 건강에 좋습니다.

 

 

2. 충분한 숙면

 

질 좋은 수면(오후 10시부터 오전 2시까지는 반드시! 숙면)은 필수이다.

뇌와 몸은 낮 동안 누적된 피로를 풀며 에너지 소비를 위해

생성되 녕을 내려주는 시간입니다.

 

 

3. 음주 자제, 담배 끊는다.

 

음주는 열을 발생시키고 두피를 뜨겁게 만든다

담배는 두피에 해당되는 말초부위의 혈애 순환을 저하시켜 열을 유발

 

 

4. 유산소 운동을 한다.

 

가벼운 유산소 운동과 근육량 늘리기로 건강관리 및 두피열을 잡아준다.

 

 

5. 물을 충분히 마신다.

 

알카리 이온소나 미온수를 하루 2L 씩 식간에 마시면 위장 장애 개선과

혈액순환 촉진을 기대할 수 있다.

 

냉가루 녹차와 같은 탈모에 좋은 차를 매일 큰 컵으로

두 잔 정도 마신다.

 

오염되어 탁해진 혈액을 개선하기 위해 차가버섯으로 만드 차가 큰 도움이

될 수 있다.

 

 

6. 육식 보다는 채식 위주로 섭취한다.

 

충분한 수분 섭취와 채식 위주의 식사는 인체의 혈액 순환을 원하하게

만들어 두피에 열을 내려갈 수 있도록 도와준다.

 

그러나 동물성 단백질과 열량이 높은 음식을 많이 먹게 되면 피가 탁해지고

혈액 순환 저하가 나타난다.

고기와 소주는 열량이 높아요~

 

참깨, 당근, 해조류, 토마토 등이 좋다.

 

 

7.  족욕이나 반신욕

 

하체의 혈액순솬을 촉진시켜 상체로 올라가는 과도한 혈류량을 줄임으로

수승화강을 좋게 하는 효과를 볼 수 있다.

 

 

8. 미지근한 물로 감고 자연풍으로 말린다.

 

 

 

가을철 두피 관리 방법

 

1. 삼퓨는 하루에 1번 이상하여 두피의 청결함을 유지

찬물또는 미지근한 물로 감고, 찬바람으로 말린다.

 

2. 손끈으로 두피를 두드리는 두피 마사지를 하루 10분 이상 해준다.

 

3. 하루에 1.5~2L이상의 충분한 물을 섭취한다.

 

4. 유산소 운동을 하루 30분 이상하여 몸 속의 땀을 배출한다.

 

▣ 탈모 원인에 맞는 차

 

 

  • 솔잎차 : 필수 아미노산과 비타민 철분이 풍부해서 빈혈이나 탈모에 좋은 효과

  • 석류차 : 여성 호르몬 감소로 유발되는 여성 탈모와 갱년기 탈모에 좋은 효과

  • 산수유차 : 남성의 정력감퇴와 월경에 문제가 있는 여성의 탈모에 좋은 효과

  • 한련초차 : 차가운 성질이 있어 몸에 뜨거운 열성 탈모에 좋은 효과

  • 오미자차 : 각종 허약으로 인한 탈모에 좋은 효과

  • 구기자차 : 모발을 검게 만들고 윤기 있게 만드는 데에 좋은 효과

  • 하수오차 : 빈현로 인한 탈모와 산후 탈모에 좋은 효과

  • 감잎차 : 비타민이 많아 아토피 피부염이 있는 탈모에 좋은 효과

Posted by 온새미로(언제나 변함없이) 정보마당쇠